10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

99, Weiblich

Re: 10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

von BlackW am 14.01.2015 04:14

LEĆE

Leća se ubraja u grupu zrnatih mahunarki. Ne sadrži zasićene masnoće, kao ni štetni holesterol, a izvanredan je izvor topivih i netopivih vlakana. Poznata kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenihidrata.
IZVOR-PORTAL.RS

Antworten

BlackW

99, Weiblich

Beiträge: 10513

Re: 10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

von BlackW am 14.01.2015 04:10

BOROVNICA

Ovo super voće bogato je vlaknima, izvrstan je antioksidant i izuzetno koristan za jačanje krvnih sudova. Borovnice su i odličan izvor vitamina C, bioflavonoida, folne kiseline, kalija, kalcijuma i gvoždja.
BULGUR

Bulgur je napola skuvana, osušena i zdrobljena pšenica bogata gvoždjem, fosforom, cinkom, manganom, selenom, magnezijem, kalijem i B vitaminom. Izuzetno je blagotvorna za probavni sistem, a pomaže i kod zatvora, divertikuloze debelog creva, srčanih bolesti i raka.

Antworten

BlackW

99, Weiblich

Beiträge: 10513

Re: 10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

von BlackW am 14.01.2015 04:03

KVINOJA

Kvinoja nije žitarica već semenka biljke koja je srodna spanaću. Bogata je belančevinama, aminokiselinama, neprobavljivim vlaknima, fosforom, magnezijem i gvoždjem te pruža telu energiju..
OBRANO MLEKO

Obrano mleko sadrži 9 esencijalnih nutrijenata među kojima je kalcijum, B vitamin koji je dobar za neurološku funkciju te D vitamin koji je borac protiv raka.

Antworten

BlackW

99, Weiblich

Beiträge: 10513

Re: 10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

von BlackW am 14.01.2015 03:57

MASLAC OD KIKIRIKIJA ILI BADEMA

Ove proteinom bogate namirnice sadrže mononezasićene (oleinska) masne kiseline koje su vrlo dobre za srce. Maslac možete i sami napraviti.

Antworten

BlackW

99, Weiblich

Beiträge: 10513

Re: 10 NAJZDRAVIJIH NAMIRNICA NA SVETU...

von BlackW am 14.01.2015 03:53

ORASI

Neverovatna namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama koje snižavaju loš i regulišu dobar holesterol.
INTEGRALNA TESTENINA

Najzdraviji oblik testenine koji sadrži tri puta više vlakana od bilo koje druge. Cele žitarice vrlo su zdrave za vaš organizam i probavu.

Antworten

BlackW

99, Weiblich

Beiträge: 10513